2008年 03月 13日 ( 1 )

え~~~?? 睡眠時間が??


027.gif本日のニュースにて

寝不足や寝過ぎは、動脈硬化につながる高脂血症、高血糖、肥満といった生活習慣病になりやすいことが12日、日大医学部の兼板佳孝専任講師(公衆衛生学)らの疫学研究で分かった。
同講師は「良い睡眠は生活習慣病の予防に重要」としている。
同講師らは
(1)2005年の地域住民の健診データ約1000人分
(2)03年国民健康・栄養調査データ約4000人分
(3)職場健診のデータ約2万2000人分-を分析、睡眠時間と高血糖などとの関連を調べた。

その結果、住民健診では血糖レベルを表す「HbA1c」の値が、睡眠6時間未満と8時間以上で高かった。
また、国民健康・栄養調査では、女性の場合に中性脂肪が睡眠6~7時間で最も低く、それより短いか長いほど高かった。
動脈硬化を抑制する働きがある「善玉コレステロール」の値は、6~7時間で最も高い傾向を示した。 


059.gif私の睡眠時間 平均して4時間
ここ2~3日 息子が6時過ぎに出るので、5時起きでお弁当作ってる
睡眠時間 そんなに影響するんだ

今日から早く寝よっと
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by pretty-mama0717 | 2008-03-13 09:04 | Diary